Pasatiempos ambientales

¡Buenos días!

Ya está terminando el mes de junio, el verano ya ha llegado y con él las merecidas vacaciones para muchos.

En esta época toca desconectar un poco, y aunque a algunos todavía nos quedan unas cuantas semanas para que lleguen los días de vacaciones, yo me voy a tomar ya las vacaciones en el blog. Necesito desconectar un poco y dedicar ese tiempo a otras cosas, aunque también a preparar material para la próxima temporada.

Este año es el año internacional del turismo sostenible para el desarrollo, como ya te dije aquí. Normalmente suelo decirlo, pero este año tiene más sentido que nunca tomarse unas vacaciones sostenibles, hacer algún viaje a zonas respetuosas con el medio ambiente, hacerlo en transporte público, o compaginar nuestro viaje con aprender algo más del lugar que visitamos, consumiendo productos locales o ayudando a la economía local al adquirir artículos artesanos.

Hasta que lleguen las ansiadas vacaciones, puedes dedicarte a hacer algunos pasatiempos, recordando o aprendiendo algunas cosas de temática ambiental. Por supuesto también puedes llevarlos a donde pases las vacaciones, pero creo que siempre es mejor disfrutar del lugar donde te encuentras y con la gente con la que lo estás compartiendo.

El año pasado publiqué unas sopas de letras que puedes ver aquí. Este año te voy a dejar unos pasatiempos algo más variados, incluyendo sopas de letras, cruzadas y unas cuantas adivinanzas; por supuesto tienen también una temática ambiental.

 

 

Lo puedes descargar pinchando en el botón.

 

 

 

Espero que te gusten y que los disfrutes.

Aunque este sea el último post de la temporada, seguramente publicaré los miércoles de inspiración, que tocan el primer miércoles de cada mes. Además podrás seguirme en mis redes sociales (Twitter y Facebook), donde iré recordando post que he publicado, compartiendo y comentando cosas que me gusten, así que no estaré ausente del todo.

Con este cartel de Creative Mindly me despido hasta septiembre.

 

 

¡¡Un saludo y feliz verano!!

Nuria

Transmite medio ambiente

Miércoles de inspiración. Comer saludable

¡Hola, buenos días! ¿Cómo estás?

Hoy es el primer miércoles del mes de junio, y por eso toca “miércoles de inspiración”. El pasado mes fue dedicado el reciclaje, ¿lo viste?

Enseguida empezará el verano, el calorcito ya se nota y apetecen cosas fresquitas y ligeras, ¿verdad? Así que hoy dedicaré este espacio a comidas saludables. Recuerda que si además proceden de cultivo ecológico, o de tu propio huerto, mucho mejor, estarás ayudando a conservar el planeta.

Llevar una dieta sana y equilibrada es muy importante; a veces puede que nos cueste un poco alimentarnos bien y caemos en las tentaciones. De vez en cuando no pasa nada (mientras no sufras de alguna complicación que no te lo permita), pero la base de la alimentación deben ser alimentos que aporten al cuerpo nutrientes que realmente necesita. Lo mejor es comer variado, hacer 5 comidas al día y en una cantidad razonable. Como este blog no se destina a hablar de comidas, no voy a darte más la lata con recomendaciones de salud, vamos a ver si las comidas que te propongo te inspiran para cuidarte un poquito más, a ti y al planeta (para ver la fuente, pincha en la imagen):

-       Seguro que has leído u oído hablar de la comida arcoíris. Últimamente se está hablando mucho de ella, y en algunos casos no muy bien. Yo te voy a proponer que le saques partido. No todo tiene que ser malo. Una ensalada arcoíris puede ayudarte, a ti o a los tuyos, a comer vegetales que de normal no soléis ni probar. Tiene un aspecto llamativo que anima a comerla. Aliñada con aceite de oliva ecológico tiene que estar muy buena para acompañar al plato principal.

 

 

-       El color del año es el greenery, el verde, vamos. ¿Qué tal si aprovechas esa excusa para hacer un batido de frutas y/o verduras verdes? Yo no soy de tomar batidos de verduras, pero este de batido de kiwi y espinacas tiene buena pinta.

 

 

-       Las legumbres son otra alternativa que no tenemos por qué comer en guisos. En verano apetecen menos las comidas con caldo caliente, así que podemos preparar unas legumbres salteadas con un poco de verdura. Recuerda este post sobre las legumbres.

 

 

-       A la parrilla todo sabe mejor, y también es más saludable que tomar los alimentos fritos, por ejemplo. Acompaña un pescado o carne a la parrilla con algo de verdura y tendrás una comida muy buena.

 

-       Un bocadillo no tiene por qué estar reñido con el comer bien. Incluir cereales en la dieta es importante para tener una alimentación variada. Si lo preparas con vegetales, un poco de aceite de oliva y proteínas (jamón, huevo, atún,…), tendrás una comida que aportará alimentos variados. 

 

 

¿Te ha entrado hambre? Pues corre a prepararte alguna de estas recetas, ¡que seguro que están buenísimas!

Recuerda que comer saludable y variado también ayuda a conservar el planeta. Siempre que puedas consume productos locales o de procedencia cercana a ti, además de ecológicos. Y cuando vayas a  hacer la compra, ¡mejor a granel o con bolsas reutilizables!

Un saludo

Nuria      
Transmite medio ambiente